Samtal
Under våra träffar kommer du att få tillgång till några av de mest kraftfulla verktygen som finns för stressreducering och personlig utveckling.
Med fokus på din livssituation
Varje samtal har dig och dina utmaningar och mål i fokus.
Öka ditt självförtroende
Våga nya vägval
Upplev balans
Släpp din potential fri
Hur går ett samtal till?
Varje samtal följer en tryggt utformad process utifrån tre steg:
Avspänning
Du guidas i avspänning
Stärka självbilden
Du får övningar för att stärka ditt självförtroende och självkänsla, vilket tillsammans skapar självbilden.
Kontinuitet
Genom kontinuitet i samtalen och däremellan riktade, skräddarsydda hemuppgifter skapar du nya, goda vanor och rutiner i ditt liv.
Flexibla samtal – vad passar dig?
Digitalt möte
Walk & Talk
På plats hos mig
På telefon
Mer om ditt samtal
Första gången ses eller hörs vi i 1,5 timme där vi går igenom Din livssituation. Tillsammans lägger vi upp en handlingsplan utifrån Dina förutsättningar och önskemål.
Efterföljande samtal är 1 timme långt.
Frågor och funderingar? Boka ett kostnadsfritt Introsamtal där du får chansen att veta mer och känna av om detta är för dig. Samtalet är 15 minuter och du bokar det här nedanför.
Kostnadsfritt introsamtal
Jag bjuder på ett kostnadsfritt introsamtal på 15 minuter där du får chansen att ställa frågor och ta pulsen på hur ett samtal med mig går till.
Feedback från tidigare kunder:
Kristin 45 år, sjuksköterska.
Linköping
”Pernilla är en fantastisk Mental tränare & Stresspedagog som kärleksfullt har utmanat mig framåt i livet. När jag mötte henne första gången var jag otroligt stressad och utan Pernillas kunskap hade jag förmodligen blivit utbränd.
Genom våra samtal har hon hjälpt mig att sänka min stressnivå och genom bra guidning och erhållna verktyg har hon hjälpt mig att återfå BRA BALANS i livet. Precis det jag ville!
Pernilla sticker ut genom att vara så genuin som hon är och verkligen bry sig om mitt mående. Jag har alltid känt mig starkare efter varje samtal.
Jag rekommenderar verkligen att prata med Pernilla om du vill få en tillvaro där du mår bra och där du dessutom kan påverka ditt eget mående med enkla verktyg.
Bästa investeringen jag har gjort för mig själv!”
Dennis 32 år, säljare.
Sundsvall
”Pernilla har gett mig nycklarna till att hantera stressiga situationer på ett effektivt sätt. Genom hennes vägledning har jag lärt mig olika strategier och metoder för att förebygga stress innan det är försent.
En av de mest värdefulla insikterna jag fått från Pernilla är vikten av att ta tid för mig själv och att prioritera mitt egna välmående. Hon har visat mig hur jag kan integrera avkopplande aktiviteter i min dagliga rutin, vilket har lett till en betydande förbättring av mitt allmänna välbefinnande.
Jag rekommenderar varmt Pernilla till alla som behöver stöd med stresshantering, men även i ett förebyggande syfte investera i sitt välmående. Hennes expertis och omtanke gör henne till en ovärderlig resurs för alla som vill förbättra sin mentala hälsa och livskvalitet”.
Emelie 35 år, entreprenör.
Sundsvall
”De senaste 2,5 åren har jag investerat i mig själv genom att gå till Pernilla. Jag har gått från utbränd till att nu vara balanserad. Det beror till stor del på Pernillas närvaro, kunskap, verktyg och upplägg! Resultatet är något även min omgivning märker av! Tidigare har jag påbörjat samtal med olika coacher men aldrig fullföljt. Nu 2,5 år senare så kan jag med handen på hjärtat säga att det är den finaste investeringen jag givit mig själv! Tack Pernilla!”
Ulrik Jansson 48 år, fd elitfotbollsspelare.
Helsingborg
”Efter en jobbmässigt tung period i mitt liv fick jag möjligheten att träffa Pernilla. Framför allt var det skönt att prata och släppa ut tankar och känslor som man kanske inte gör för familj och vänner.
Under varje möte blev man inspirerad och fick hjälp att bygga upp sin självkänsla och sitt självförtroende. När man kom hem hade man en positiv känsla i kroppen. Man hittade nycklar för att kontrollera negativa tankar. Hade jag fått möjlighet till samtal och avslappningsövningar i början av min karriär, så är jag helt övertygad om att jag skulle ha blivit en ännu bättre fotbollsspelare och tränare samt en mer positiv människa! Detta är ngt som jag verkligen rekommenderar till alla killar och tjejer där ute!”
Anders 69 år, IT.
Sundsvall
”Min stressnivå har successivt minskat och det har medfört att jag kunde hantera min tinnitus bättre och bättre. Samtalen gav och ger mig energi och en hjälp att se helheten och hantera situationen framåt.
Jag har nu haft en återkommande ”behandling” av Pernilla i 5 år och jag ser det som en – om inte den största -investeringen i att utveckla och förstå mig själv. Jag har önskat att jag hade påbörjat denna ”resa” betydligt tidigare eftersom jag upplever att jag under hela mitt vuxna liv levt med en för hög stressnivå”.
Anny 28 år, ingenjör.
Sörberge
”Väldigt tacksam att jag av en slump halkade in hos Pernilla som visade sig skulle ge mig så många positiva effekter som jag kommer ha med mig resten av livet.
Rekommenderar alla att göra denna investering för sin hälsa!”
Jennie 42 år, journalist.
Sundsvall
”Genom samtalen med Pernilla och övningarna hon ger mig blir det tydligt för mig vilket liv jag vill leva. Det hjälper mig att lägga min energi på det som är rätt och viktigt för mig, mitt välmående och mina mål, vilket även gör gott för mina relationer med andra”.
Erika 55 år, administratör.
Sundsvall
”Jag har länge gått och känt mig stressad över allt jag ska hinna med och allt jag MÅSTE göra. Jag har bara kört på utan att reflektera. Detta har också bidragit till att jag har fått ont i huvud, nacke och axlar. Pernilla har varit ett fint stöd och bollplank. Hon har kommit med många kloka råd och även tips på bra avslappningsövningar och meditationer men även mycket annat. Pernilla är mycket kunskap och inger förtroende och är dessutom omtänksam och förstående. Alla borde ha en egen Pernilla i sitt liv”.